Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2013
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64,7 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Gord: 51,00g | Prot: 204,33g | Carbs: 243,61g.
Café da Manhã: Whey protein Nutri Health, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Arroz Branco Cozido, TACO Feijão carioca, cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking). Almoço: Whey Protein 3W, Whey Protein 2W, Batata Doce Cozida, Plusvita Pão integral light, Plusvita Pão light 7 grãos, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Genérico Creatina, Cheese Pizza. Lanches/Outros: Fish Oil, Farinha de copioba, Feijão carioca, cozido, Whey protein Nutri Health. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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