Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2013
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65 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Gord: 48,14g | Prot: 240,73g | Carbs: 348,59g.
Café da Manhã: Batata doce, Whey protein Nutri Health, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola cacau light, Leite em pó Ninho Integral, Almonds. Almoço: Batata Doce Cozida, Whey protein Nutri Health, Pão integral light, Pão light 7 grãos, Extra Virgin Olive Oil, Filé mignon, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido. Jantar: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W, Whey Protein 2W, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Whey Protein, Glutamina, Creatina, Leite em Pó Desnatado Molico, Patinho, sem gordura, grelhado. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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