Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2013
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62,5 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 45,58g | Prot: 173,64g | Carbs: 303,20g.
Café da Manhã: Whey protein Nutri Health, Batata doce, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola cacau light. Almoço: Pizza Peito de Peru Light, Ovo, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Extra Virgin Olive Oil, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão light 7 grãos. Jantar: Super Flocão, Gordura, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ovo, Espaguete cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Dextrose Probiotica, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Lanches/Outros: Batata Doce Cozida, Whey protein Nutri Health, Ovo, Olive Oil. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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