Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2013
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63,6 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Gord: 29,52g | Prot: 196,98g | Carbs: 171,54g.
Café da Manhã: Whey protein Nutri Health, Pão francês, Margarine. Almoço: Leite em Pó Desnatado Molico, Pão light 7 grãos, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking). Jantar: Whey protein Nutri Health, Pão light 7 grãos, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês. Lanches/Outros: Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Ovo, Whey protein Nutri Health, Whey protein Nutri Health. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ejlima2
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