Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2013
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61,3 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2656 kcal
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Gord: 49,78g | Prot: 258,76g | Carbs: 298,58g.
Café da Manhã: Corpus light morango, Aveia, Pão integral light, Polenghi Cremoso Light, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey protein Nutri Health. Almoço: Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos, Arroz Branco Cozido, Filé mignon, Feijão preto, cozido. Jantar: Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica, Creatina, Glutamina, Granola cacau light, Leite em Pó Desnatado Molico, Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos. Lanches/Outros: Extra Virgin Olive Oil, Whey protein Nutri Health, Extra Virgin Olive Oil, Presunto cozido sem capa de gordura, Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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