Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
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61,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2676 kcal
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Gord: 37,70g | Prot: 261,51g | Carbs: 323,88g.
Café da Manhã: Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão integral light, Corpus light morango, Aveia, Pão integral light, Whey protein Nutri Health, Polenghi Cremoso Light. Almoço: Corpus light morango, Pão integral light, Whey Bar chocolate, Aveia, Grilled Fish, Filé mignon, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Whey protein Nutri Health, Maltodextrina, Whey protein Nutri Health, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola cacau light, Pão francês. Lanches/Outros: Whey protein Nutri Health, Ketchup, Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão light 7 grãos, Extra Virgin Olive Oil. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, de Pé - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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