Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2013
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1972 kcal
|
Gord: 40,37g | Prot: 209,97g | Carbs: 195,25g.
Café da Manhã: Polenghi Cremoso Light, Whey protein Nutri Health, Pão integral light, Aveia, Corpus light morango, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Pão light 7 grãos, Peito de Peru Defumado, White Flour, Filé mignon, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos, Peito de Peru Defumado, Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Polenghi Cremoso Light. Lanches/Outros: Extra Virgin Olive Oil, Pão light 7 grãos, Pense Zero morango, Aveia, Whey protein Nutri Health, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|