Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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61,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2822 kcal
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Gord: 52,94g | Prot: 295,79g | Carbs: 292,26g.
Café da Manhã: Corpus light morango, Whey protein Nutri Health, Whey protein Nutri Health, Aveia, Leite em Pó Desnatado Molico, Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos. Almoço: Pão light 7 grãos, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon. Jantar: Whey Protein 3W, Pudim Jane, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Grilled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Polenghi Cremoso Light, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão light 7 grãos, Whey Protein 3W, Maltodextrina. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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