Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2013
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60,4 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Gord: 68,63g | Prot: 214,43g | Carbs: 160,51g.
Café da Manhã: Corpus light morango, Aveia, Frescatino, Queijo tipo cottage Tirolez, Aveia, Corpus light morango, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão light 7 grãos, Whey protein Nutri Health. Almoço: Salmon, Tuna in Oil (Canned), Gordura, Filé mignon. Jantar: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Tomato Sauce, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog, Yellow Whole Grain Corn Flour, Gordura, Shrimp. Lanches/Outros: Whey protein Nutri Health, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Extra Virgin Olive Oil, Catchup Arisco picante, Polenghi Cremoso Light, Frescatino, Pão light 7 grãos. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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