Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2012
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60,7 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Gord: 80,58g | Prot: 237,40g | Carbs: 306,67g.
Café da Manhã: Corpus light morango, Gordura, Arroz Branco Cozido, Filé mignon, Whey Protein 3W, Mashed Potato, Aveia, Queijo tipo cottage Tirolez, Pão light 7 grãos. Almoço: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Whey Protein 3W, Aveia, Corpus light morango, Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos, Queijo tipo cottage Tirolez, Peito de Peru Defumado. Jantar: Whey Protein 3W, Pudim Jane. Lanches/Outros: Pizza de Calabresa. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, de Pé - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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