Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2012
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60,9 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Gord: 73,20g | Prot: 260,92g | Carbs: 141,22g.
Café da Manhã: Lettuce, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage Tirolez, Whey protein Nutri Health, Pão light 7 grãos. Almoço: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Pudim Neo, Whey Protein, Whey Bar chocolate. Jantar: Espaguete cozido, Tomato Sauce, Queijo Mussarela, Óleo de coco, Whey Protein 3W, Filé mignon. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Dirigir - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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