Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2012
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59,7 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2524 kcal
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Gord: 97,80g | Prot: 304,58g | Carbs: 98,67g.
Café da Manhã: Vatapá, Meat, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Whey protein Nutri Health. Almoço: Whey protein Nutri Health, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage Tirolez, Pão integral light. Jantar: Óleo de coco, Queijo tipo cottage Tirolez, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão integral light, Whey Protein 3W. Lanches/Outros: Gordura, White Flour, Presunto cozido sem capa de gordura, Queijo Mussarela, Filé mignon. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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