Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2012
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62,4 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Gord: 53,36g | Prot: 249,15g | Carbs: 204,17g.
Café da Manhã: Cooked Pumpkin, Patinho, sem gordura, grelhado, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein, Queijo tipo cottage, Aveia, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Pense Zero morango. Almoço: Whey Protein, VO2 Protein Bar, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). Jantar: Peito de Peru Defumado, Wickbold light bread integral, Batata Doce Cozida, Coração de frango grelhado, Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W, Óleo de coco, Whey Protein. Lanches/Outros: Whey Protein, Albumina NaturOvos. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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