Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2012
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62 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Gord: 45,18g | Prot: 261,28g | Carbs: 195,17g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Pense Zero morango, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Aveia, Queijo tipo cottage, Whey Protein. Almoço: Batata Doce Cozida, Whey Protein, Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Cauliflower, Arroz Branco Cozido, Patinho, sem gordura, grelhado. Jantar: Whey Protein, Albumina NaturOvos, Batata Doce Cozida, Patinho. Lanches/Outros: Pão francês, Whey Protein, Óleo de coco, Whey Protein 3W. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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