Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2012
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1946 kcal
|
Gord: 40,43g | Prot: 213,24g | Carbs: 176,34g.
Café da Manhã: Whey Protein, Queijo tipo cottage, Aveia, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Pense Zero morango. Almoço: Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Tomatoes, Batata baroa, cozida, Patinho, sem gordura, grelhado, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Whey Protein, Filé mignon, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Óleo de coco, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Whey Protein. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, de Pé - 6 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|