Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2012
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63,6 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Gord: 26,92g | Prot: 151,06g | Carbs: 47,94g.
Café da Manhã: Strawberries, Whey Protein. Almoço: Almonds, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Cooked Pumpkin, Patinho, sem gordura, grelhado. Jantar: Whey Protein, Peito de Peru Defumado, Extra Virgin Olive Oil, Fish. Lanches/Outros: Almonds, Whey Protein, Patinho, sem gordura, grelhado, Wickbold light bread integral. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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