Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2012
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Gord: 27,81g | Prot: 156,08g | Carbs: 78,00g.
Café da Manhã: Whey Protein. Almoço: Peito de Peru Defumado, Wickbold light bread integral, Patinho, sem gordura, grelhado, Cooked Pumpkin, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Lettuce, Patinho. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Óleo de coco, Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Correr - 11/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|