Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2012
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62,8 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4043 kcal
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Gord: 160,49g | Prot: 225,11g | Carbs: 415,00g.
Café da Manhã: Strawberries, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein. Almoço: Whey Protein, Peito de Peru Defumado, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Patinho, sem gordura, grelhado, Cooked Pumpkin, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Pizza with Meat. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Óleo de coco. mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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