Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2012
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64,2 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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750 kcal
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Gord: 26,36g | Prot: 84,98g | Carbs: 41,42g.
Café da Manhã: Almonds, Cooked Pumpkin, Filé mignon. Almoço: Whey Protein, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Maltodextrina. Jantar: Yellow Whole Grain Corn Flour, Coração de frango grelhado. Lanches/Outros: Queijo tipo cottage, Pão francês. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Correr - 11/kph - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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