Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2012
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64,9 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 32,12g | Prot: 107,36g | Carbs: 54,50g.
Café da Manhã: Cooked Pumpkin, Fígado de boi cru, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Whey Protein. Almoço: Maltodextrina, Whey Protein, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage. Jantar: Coração de frango cru, Whey Protein. Lanches/Outros: Queijo tipo cottage, Pão francês, Whey Protein 3W. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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