Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2012
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66,3 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Gord: 23,77g | Prot: 132,14g | Carbs: 93,49g.
Café da Manhã: Fish Oil Omega 3, Whey Protein 3W. Almoço: Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Roast Beef (Lean Only Eaten). Jantar: Farinha de milho, amarela, Patinho, sem gordura, cru. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Pão francês, Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica, Leite em Pó Desnatado Molico, Tapioca Pink, Pineapple. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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