Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2012
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66,4 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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847 kcal
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Gord: 20,21g | Prot: 122,70g | Carbs: 40,25g.
Café da Manhã: Whey Protein 3W. Almoço: Whey Protein 3W, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Patinho Bovino, cozido. Jantar: Cabbage, Fígado de boi cru. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Pão francês. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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