Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2012
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 43,50g | Prot: 174,86g | Carbs: 53,45g.
Café da Manhã: Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Feijão Tropeiro, Queijo Mussarela, Chicken Heart, Filé mignon. Jantar: Frango, sobrecoxa, sem pele, crua, Whey Protein, Cabbage, Carrots, Beets, Lettuce. Lanches/Outros: Maltodextrina, Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W. mais...
|
|
2638 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|