Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2012
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69,1 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 40,34g | Prot: 196,94g | Carbs: 83,27g.
Café da Manhã: Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Filé mignon, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Jantar: Lettuce, Beets, Frango, sobrecoxa, sem pele, crua, Carrots, Cabbage. Lanches/Outros: Iogurte Molico Morango, Maltodextrina, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 3W, Dextrose Probiotica, Almonds. mais...
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2427 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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