Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2012
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70,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Gord: 41,31g | Prot: 212,40g | Carbs: 513,73g.
Café da Manhã: Pão francês, Pão Integral Centeio Light, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Whey Protein 2W, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Whey Protein 3W, Super Flocão. Lanches/Outros: Whey Protein ethika, Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W, Maltodextrina, Espaguete cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Pão francês. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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