Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2012
|
71 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3649 kcal
|
Gord: 74,51g | Prot: 272,74g | Carbs: 466,41g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão francês, Whey Protein ethika, Feijão preto, cozido, Whey Protein 3W. Almoço: Whey Protein ethika, Pão francês, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Pão Integral Centeio Light, Pork Roast, Baked or Boiled Polenta, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Caseina Probiotica, Hot Hit X-Bacon, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Whey Protein 3W, Pão francês, Dextrose Probiotica, Nescau, Leite Moça. mais...
|
|
2639 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|