Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2012
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70,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3658 kcal
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Gord: 48,55g | Prot: 272,31g | Carbs: 522,62g.
Café da Manhã: Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Albumina NaturOvos. Almoço: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Bar chocolate, Feijão preto, cozido, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido. Jantar: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Caseina Probiotica, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Chicken (Skin Not Eaten), Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete Santa Amalia. Lanches/Outros: Espaguete Santa Amalia, Dextrose Probiotica, Maltodextrina, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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