Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2012
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68,8 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3990 kcal
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Gord: 65,25g | Prot: 284,45g | Carbs: 565,67g.
Café da Manhã: Dextrose, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete Santa Amalia, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Fried Battered Fish, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Hot Hit X-Picanha com ketchup, Caseina Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Espaguete Santa Amalia, Sardinhas ao molho de tomate, Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Maltodextrina, Hidrowhey, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Coco ralado adoçado, Tapioca Pink, Leite em Pó Desnatado Molico, Dextrose. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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