Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2012
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68,5 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3087 kcal
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Gord: 74,75g | Prot: 262,05g | Carbs: 333,74g.
Café da Manhã: Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido, Extra Virgin Olive Oil, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Whey Protein 2W. Almoço: Roast Beef (Lean Only Eaten), French Fries (Small), Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Sanduba Perdigao X-picanha, Pipoca Manteiga Suave, Caseina Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Pão francês, Gordura. Lanches/Outros: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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