Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2012
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70 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3083 kcal
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Gord: 94,03g | Prot: 236,16g | Carbs: 325,23g.
Café da Manhã: Aveia, Pense Zero morango, Almonds, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. Almoço: Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Espaguete cozido, Sardinhas ao molho de tomate, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido. Jantar: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Caseina Probiotica, Pipoca Manteiga Suave. Lanches/Outros: Maltodextrina, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Batata Palha, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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