Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2012
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69,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3279 kcal
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Gord: 59,10g | Prot: 256,05g | Carbs: 421,26g.
Café da Manhã: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Whey Protein 2W, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). Almoço: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Pork, Baked or Boiled Polenta, Batata Doce Cozida, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Pipoca Manteiga Suave, Beef Liver, VO2 Protein Bar, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Miojo Light sabor carne, Caseina Probiotica. Lanches/Outros: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Baked or Boiled Polenta, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Batata Doce Cozida. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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