Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2012
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3790 kcal
|
Gord: 88,91g | Prot: 254,84g | Carbs: 487,23g.
Café da Manhã: Whey Protein ethika, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Whey Protein 2W. Almoço: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Salpet, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Batata Doce Cozida, Gordura, Pão francês, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Macaroni. Jantar: Hot Hit X-Burguer barbecue, Whey Protein 5W, Extra Virgin Olive Oil, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Pão francês, Gordura. Lanches/Outros: Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão francês, Maltodextrina, Hidrowhey, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Whey Protein ethika. mais...
|
|
2488 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|