Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2012
|
69 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3135 kcal
|
Gord: 56,31g | Prot: 196,71g | Carbs: 458,96g.
Café da Manhã: Almonds, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 5W. Almoço: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Tongue, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Jantar: Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Miojo Light sabor carne. Lanches/Outros: Maltodextrina, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|