Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2012
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68,1 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2950 kcal
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Gord: 70,23g | Prot: 203,35g | Carbs: 381,41g.
Café da Manhã: Almonds, Pense Zero morango, Aveia, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 2W, Super Flocão, Bananas. Almoço: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Extra Virgin Olive Oil, Sardinhas ao molho de tomate, Whey Protein 5W, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Espaguete cozido. Jantar: Aveia, Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Whey Protein 5W, Batata Doce Cozida, Pipoca Manteiga Suave, Espaguete cozido, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Sardinhas ao molho de tomate. Lanches/Outros: Pense Zero morango, Aveia, Whey Protein 5W, Milho verde enlatado, Batata Palha, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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