Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2012
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69,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3360 kcal
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Gord: 76,93g | Prot: 227,81g | Carbs: 436,91g.
Café da Manhã: Whey Protein 5W, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Bolo de Tapioca Neo. Almoço: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Whey Protein 5W, Arroz Branco Cozido, Ground Pork, Feijão preto, cozido, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Jantar: Whey Protein ethika, Mexido, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. Lanches/Outros: Whey Protein 5W, Whey Protein 5W, Maltodextrina, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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