Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2012
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67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4121 kcal
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Gord: 89,48g | Prot: 241,99g | Carbs: 579,24g.
Café da Manhã: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Bolo de Tapioca Neo. Almoço: Ice Cream, Pizza with Meat, Whey Bar chocolate, Pork Roast (Lean Only Eaten), Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido. Jantar: White Flour, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Macaroni, Pork Roast (Lean Only Eaten), Bananas, Flocão Carrefour, Whey Protein ethika. Lanches/Outros: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Maltodextrina. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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