Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2012
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69,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2816 kcal
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Gord: 62,14g | Prot: 148,41g | Carbs: 408,12g.
Café da Manhã: Whey Bar chocolate, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Leite em pó Ninho Integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Leite em pó Ninho Integral, Toddy Original, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Whey Bar chocolate, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Mexido. Jantar: Hot Hit X-Picanha com ketchup. Lanches/Outros: Whey Protein 5W, Maltodextrina, Whey Protein 5W, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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