Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2012
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3065 kcal
|
Gord: 65,34g | Prot: 248,82g | Carbs: 356,49g.
Café da Manhã: Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Queijo tipo cottage. Almoço: Macaroni, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Jantar: Whey Protein ethika, Mexido, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Hot Hit X-Bacon, Aveia, Iogurte Molico Morango. Lanches/Outros: Queijo tipo cottage, Whey Protein ethika, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Bar chocolate. mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|