Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2012
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68,2 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Gord: 42,95g | Prot: 179,68g | Carbs: 314,51g.
Café da Manhã: Whey Protein 5W, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Toddy Original, Leite em pó Ninho Integral. Almoço: Iogurte Molico Morango, Pipoca Manteiga Suave, Leite em Pó Desnatado Molico, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido. Jantar: Whey Protein ethika, Pizza Hot Pocket Calabresa, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido. Lanches/Outros: Maltodextrina, Whey Protein ethika, Whey Protein 5W, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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