Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2012
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67,9 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3329 kcal
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Gord: 45,85g | Prot: 174,57g | Carbs: 549,65g.
Café da Manhã: Apples, Whey Protein 5W, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar. Almoço: Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, White Flour, Feijão preto, cozido, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Patinho Bovino, cozido, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido. Jantar: Whey Protein ethika, Bananas, Batata Doce Cozida, Mexido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Mashed Potato. Lanches/Outros: Maltodextrina, Hidrowhey, Nescau, Leite Moça, Maltodextrina, Whey Protein 5W. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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