Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2012
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66,6 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3667 kcal
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Gord: 72,23g | Prot: 184,17g | Carbs: 568,84g.
Café da Manhã: Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Coco ralado do vale, Granulated Sugar, Tapioca Pink. Almoço: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Banana da Prata, Batata Doce Cozida, Patinho Bovino, cozido, Mexido. Jantar: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Whey Protein ethika, Bananas, Tapioca Pink, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Farinha de milho flocada, Batata Doce Cozida, Mexido. Lanches/Outros: Maltodextrina, Sardinhas ao molho de tomate, Macaroni, Hidrowhey, Whey Protein 5W, Nescau, Leite Moça, White Cake (with Coconut Frosting). mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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