Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2012
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3383 kcal
|
Gord: 95,17g | Prot: 211,30g | Carbs: 420,29g.
Café da Manhã: Whey Protein ethika, Leite em pó Ninho Integral, Toddy Original, Leite em Pó Desnatado Molico, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink. Almoço: Queijo Mussarela light Porto Alegre, Sardinhas ao molho de tomate, Macaroni. Jantar: Pense Zero morango, Feijão preto, cozido, Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. Lanches/Outros: Hidrowhey, Banana da Prata, Pense Zero morango, Carb Up, Whey Protein ethika, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Vatapá, Acarajé. mais...
|
|
2904 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|