Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2012
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65,7 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3521 kcal
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Gord: 88,69g | Prot: 198,41g | Carbs: 476,65g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage. Almoço: Salpet, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Macaroni, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido. Jantar: Baked Potato (Peel Not Eaten), Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Whey Protein ethika, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. Lanches/Outros: Whey Protein ethika, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Hidrowhey, Nescau, Leite Moça, Pão de queijo coquetel, Coxinha de frango, frita (salgadinho). mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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