Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2012
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3437 kcal
|
Gord: 65,97g | Prot: 234,39g | Carbs: 473,66g.
Café da Manhã: Whey Bar chocolate, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Pão de Forma Integral Light, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika. Almoço: Salpet, Queijo tipo cottage, Pão de Forma Integral Light. Jantar: Strawberries, Peito de Peru Defumado, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Wickbold light bread integral, Whey Protein ethika, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Bananas, Soybean Oil, Ovo, Macaroni, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Nescau, Leite Moça light, Pizza de Calabresa, Whey Protein ethika, Whey Protein 5W. mais...
|
|
2417 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ejlima2
|