Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2012
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64,8 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3350 kcal
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Gord: 73,79g | Prot: 222,60g | Carbs: 439,75g.
Café da Manhã: Brigadeiro Moça, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão de Forma Integral Light, Leite em Pó Desnatado Molico, Toddy Original, Albumina NaturOvos. Almoço: Freshly Squeezed Orange Juice, Soybean Oil, Arroz Branco Cozido, Amido de Milho, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Whey Protein ethika, Pipoca Manteiga Suave, Hot Pocket X-Picanha, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola. Lanches/Outros: Maltodextrina, Whey Protein 5W, Leite Moça. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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