Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2012
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64,8 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2583 kcal
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Gord: 53,44g | Prot: 182,02g | Carbs: 342,53g.
Café da Manhã: Bananas, Fuji Apples, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola. Almoço: Yellow Whole Grain Corn Flour, Patinho Bovino, cozido, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Ovo, Gordura, Feijão preto, cozido. Jantar: Yellow Whole Grain Corn Flour, Blanquet Peru Sadia Light, Queijo Mussarela, Peito de Peru Defumado, Ovo, Pão francês, Macaroni, Iogurte Molico Morango, Whey Protein ethika, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Patinho Bovino, cozido. Lanches/Outros: Whey Protein ethika, Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Super Flocão. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 52 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Ganhando 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de ejlima2
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