Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2012
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69,2 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3150 kcal
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Gord: 107,30g | Prot: 184,40g | Carbs: 372,80g.
Café da Manhã: Pão integral, Queijo Minas Frescal Light, Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Pork, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Cream of Corn Soup (Prepared with Water). Jantar: Pipoca Manteiga Suave, Iogurte Molico Morango, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Lasagna with Meat. Lanches/Outros: Lasagna with Meat, Creamy Chocolate Frostings, Biscoito Maizena, Whey Protein 5W, Pão integral, Queijo Minas Frescal Light. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ejlima2
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