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Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio)
por 100 g - Calorias: 72kcal | Gord: 1,0g | Carbs: 2,7g | Prot: 12,4g ,
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Pão 12 Grãos Light
(Pão de Mel)
por 100g - Calorias: 242kcal | Gord: 4,20g | Carbs: 34,00g | Prot: 16,00g
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Leite (Magro - 2% Gordura, com Vitamina A e Proteína)
por 1 xícara - Calorias: 138kcal | Gord: 4,87g | Carbs: 13,51g | Prot: 9,72g ,
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Pão Integral Trigo e Linho Light
(Seven Boys)
por 3 fatias (50g) - Calorias: 109kcal | Gord: 1,10g | Carbs: 15,00g | Prot: 9,50g
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Pão Integral Trigo e Linho Light
(Seven Boys)
por 1 fatia (17g) - Calorias: 37kcal | Gord: 0,40g | Carbs: 5,00g | Prot: 3,16g
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Pão Integral Light Trigo e Linho
(Baldini)
por 2 fatias (50g) - Calorias: 103kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 18,00g | Prot: 7,00g
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Iogurte Natural de Leite Integral
por 100 g - Calorias: 61kcal | Gord: 3,25g | Carbs: 4,66g | Prot: 3,47g
Outras quantidades: 1 recipiente de 230 g - 138kcal , 1 xícara - 149kcal , 1 porção - 138kcal ,
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Queijo Mozzarella de Leite Integral
por 1 fatia - Calorias: 85kcal | Gord: 6,34g | Carbs: 0,62g | Prot: 6,29g ,
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Leite Integral
por 100 ml - Calorias: 62kcal | Gord: 3,35g | Carbs: 4,66g | Prot: 3,32g
Outras quantidades: 1 xícara - 146kcal , 1 dose - 146kcal , 1 quantidade referência por 30 ml, bebida - 2kcal ,
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Arroz Integral e Selvagem Aromatizado
por 1 xícara - Calorias: 232kcal | Gord: 4,51g | Carbs: 42,18g | Prot: 6,10g
Outras quantidades: 1 porção - 174kcal , 100 g - 107kcal ,
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