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Macarrão sem Carne com Molho de Tomate
por 100 g - Calorias: 83kcal | Gord: 0,47g | Carbs: 16,76g | Prot: 3,05g
Outras quantidades: 1 porção - 206kcal , 1 xícara - 206kcal ,
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Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar sem Gordura
por 1 fatia - Calorias: 31kcal | Gord: 0,17g | Carbs: 2,81g | Prot: 4,72g
Outras quantidades: 1 polegada cúbica - 24kcal , 1 xícara - 167kcal , 1 xícara, desfiado - 167kcal ,
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Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida)
por 100 g - Calorias: 216kcal | Gord: 9,10g | Carbs: 0g | Prot: 31,67g
Outras quantidades: 1 fatia fina - 15kcal , 1 xícara, cortado em cubos - 292kcal , 1/2 pequeno - 181kcal ,
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Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada)
por 100 g - Calorias: 115kcal | Gord: 0,41g | Carbs: 20,69g | Prot: 7,09g
Outras quantidades: 1 porção - 99kcal , 1 xícara - 199kcal ,
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Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
por 100 g - Calorias: 32kcal | Gord: 0,50g | Carbs: 5,13g | Prot: 3,99g
Outras quantidades: 1 porção - 33kcal , 1 xícara, congelado, folha - 61kcal ,
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Aveia em Flocos
(DIA)
por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 120kcal | Gord: 2,40g | Carbs: 19,00g | Prot: 3,80g
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(Pink)
por 2 colheres de sopa (30g) - Calorias: 110kcal | Gord: 2,00g | Carbs: 18,00g | Prot: 4,00g
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(Sabor Verde)
por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 118kcal | Gord: 3,00g | Carbs: 20,00g | Prot: 4,00g
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Aveia em Flocos
(Bela Ischia)
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(Vitalin)
por 3 colheres de sopa (30g) - Calorias: 112kcal | Gord: 1,90g | Carbs: 20,00g | Prot: 4,30g
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