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50 folhas

Espinafre

Fatos Nutricionais
Quantidade
50 folhas
por porção
Energia
481 kj
115 kcal
Carboidratos
18,15g
Açúcar
2,1g
Proteínas
14,3g
Gorduras
1,95g
Gordura Saturada
0,315g
Gordura Monoinsaturada
0,05g
Gordura Poliinsaturada
0,825g
Colesterol
0mg
Fibras
11g
Sódio
395mg
Potássio
2790mg
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
6%
da IDR*
(115 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Gorduras (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
115
Gord
1,95g
Carbs
18,15g
Prot
14,3g
Existem 115 calorias em Espinafre (50 folhas).
Repartição das Calorias: 12% gord, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 xícara 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Mini-Espinafre
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
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Cenouras
Cogumelos
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Liv Up Quiche de Espinafre
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